Aménagez votre maison en un lieu de retraite sécuritaire et confortable

Aménagez votre maison en un lieu de retraite

Saviez-vous que le meilleur endroit pour vivre paisiblement votre retraite et être autonome le plus longtemps possible, c’est chez-vous ?

Selon votre âge, vous pouvez avoir commencé à penser à des changements dans votre maison ou si vous avez des parents âgés, vous pouvez déjà avoir considéré qu’ils viennent habiter avec vous.

Ce guide va vous montrer exactement comment aménager votre maison afin d’y vivre en sécurité et être autonome le plus longtemps possible.

 

TABLE DES MATIÈRES

 

Pourquoi rester dans votre maison à votre retraite ?

Selon une étude, 90 % des personnes âgées veulent rester dans leur maison le plus longtemps possible ou chez leurs enfants et éviter de vivre dans une maison de retraite, dans un endroit pour mourir loin des gens qu’ils aiment.

En vérité, ce ne sont pas les nombreuses distractions qui comptent le plus pour eux, mais leur bien-être qui passe par les relations !

De plus, il est faux de dire, que nous serons tous victimes un jour, de la maladie d’Alzheimer. La surconsommation de médicaments, le manque de mouvement et un esprit inactif sont les causes de nombreuses maladies et décès.

Aujourd’hui, plusieurs personnes à leur retraite rénovent leur maison afin qu’ils puissent continuer à être autonomes, vieillir en toute sécurité et y vivre confortablement sans devoir déménager loin de leur famille, amis et voisins.

Le temps est terminé de raconter des mensonges afin de garantir des emplois et des revenus, en vous faisant croire toute sorte de chose, sauf d’être attentif à votre véritable bien-être et à vos intentions nobles de dignité humaine !

 

Rénover sa maison sécuritaire, ne veut pas dire qu’elle doit ressembler à un hôpital !

De nombreuses personnes à leur retraite évitent de transformer leur maison, car ils s’inquiètent que les modifications apportent à leur domicile, un aspect industriel, voire trop techniques et conçus pour des personnes handicapées.

Vous ne voulez pas que votre maison ressemble à un hôpital !

Vous voulez que votre domicile continue d’être un lieu où vous êtes bien dans votre intimité et que les gens se sentent confortables dans cet environnement.

 

Il suffit parfois de peu pour améliorer le quotidien d’une personne âgée

Sur le site reconnu de Coté Maison, l’auteur Amélie Maynot dit : « Vivre seul chez soi quand on est une personne âgée : c’est possible à condition d’aménager le logement, de le sécuriser contre les chutes. Il suffit parfois de peu pour améliorer le quotidien d’une personne âgée qui vit chez elle, et pour lui offrir aussi plus d’autonomie. »

 

Avant d’aménager votre maison, vous devez comprendre certaines choses !

L’aménagement de votre maison nécessite certaines modifications aux différentes pièces afin qu’elles soient sécuritaires et adaptées à votre situation particulière. L’accessibilité peut également être améliorée afin de pouvoir vous déplacer de façon autonome.

Les transformations peuvent être minimes ou être plus vastes et s’étendre sur toute la maison. Elles peuvent aussi être faites en une seule fois ou selon vos préférences. Consultez un rénovateur qui comprend non seulement la rénovation, mais surtout vos intérêts et vos inquiétudes.

La meilleure façon de déterminer ce que vous aimeriez changer dans votre maison est d’utiliser une liste de contrôle pour chaque pièce ainsi que des questions concernant les défis que vous avez à faire face afin de vous guider dans vos décisions et à ne pas oublier certaines choses importantes.

 

1. Une salle de bain moderne et sécuritaire

Avez-vous tombé dernièrement dans votre salle de bain ou avez-vous entendu une histoire à ce sujet ?

Ou de faire une chute en marchant pour s’y rendre ?

Cette pièce est l’endroit où de nombreux accidents se produisent, et pas uniquement aux personnes âgées. Par conséquent, la sécurité ainsi que l’esthétique doivent être votre priorité lors de la rénovation de la salle de bain.

De plus, il convient pour vous, que votre salle de bain soit adaptée pour quelqu’un qui pourrait un jour, utiliser un fauteuil roulant pour se déplacer.

Transformez votre salle de bain en un endroit plus sécuritaire et adapté à la situation physique des gens afin de rendre vos soins personnels plus simples et plus agréables.

 

Rénovations de sécurité de la salle de bain que vous pouvez faire vous-même

  • Améliorer l’éclairage. Comme votre vue diminue avec l’âge, il est important de vous assurer que la salle de bain est bien éclairée. Cela pourrait être aussi simple que de remplacer les ampoules ou de remplacer les appareils d’éclairage existants.
  • Acheter une chaise de transfert. Le bord du bain va devenir plus difficile à traverser pour vos jambes avec l’âge. Une solution simple est d’acheter une chaise de transfert. Elle permet de vous asseoir en dehors de la baignoire, puis de traverser en glissant votre corps au dessus de la chaise et ainsi vous rendre dans la baignoire ou la douche.
  • Changer les poignées de porte et les boutons. Vos mains peuvent avoir du mal à saisir les petits choses, alors assurez-vous que la poignée de porte de la salle de bain et les boutons des armoires sont grands et faciles à utiliser. Vous pouvez également remplacer les robinets de douche si vous trouvez qu’elles sont difficiles à tourner. Lors du remplacement des commutateurs d’éclairage, assurez-vous d’avoir des interrupteurs à bascule.
  • Avoir un tapis antidérapant dans la douche. Les surfaces glissantes sont assez dangereuses pour les jeunes, mais elles peuvent être mortelles pour les personnes âgées. Assurez-vous que votre baignoire ou votre douche possède un tapis antidérapant sur le plancher.
  • Installer des barres d’appui. Installation de barres d’appui dans la douche et autour de la toilette peut aider les personnes âgées à rester stables sur leurs pieds. Les barres murales doivent être installées parallèlement avec le plancher.

 

Rénovations de sécurité de la salle de bain qui nécessitent un rénovateur

  • Élargir les portes. La porte d’entrée et les portes dans votre salle de bain doivent être élargies de 32 à 36 pouces, s’il y a lieu. Cela facilite l’accès d’un fauteuil roulant ou un scooter. Une autre option à considérer est de transformer votre douche et la remplacer par une douche sans cabine, donc come un walk-in.
  • Modifier ou remplacer l’évier. Si vous avez une personne qui est en fauteuil roulant, alors l’évier devrait être à une hauteur de 30 à 34 pouces, le fond doit être ouvert et suffisamment large pour permettre au fauteuil de s’y rendre sans problème. Un évier pourrait être modifié à une hauteur de 40 pouces afin d’aider quelqu’un qui a du mal à se pencher.
  • Installer un plancher antidérapant. Les surfaces lisses et les personnes âgées ne font pas bon ménage. Si vous avez du carrelage lisse ou du marbre sur votre plancher de salle de bain, vous pourriez devoir le remplacer avec des tuiles antidérapantes.
  • Avoir une toilette plus élevée. En élevant la toilette de cinq à sept pouces, cela permet aux personnes âgées de se lever plus facilement. Un plombier peut remplacer la toilette existante avec celle qui a un profil plus grand ou de remplacer le siège de toilette par une version réglable qui offre de trois à six pouces de hauteur supplémentaire. Vous pouvez aussi ajouter de la hauteur en utilisant simplement un siège en plastique moulé.
  • Retirer ou remplacer les tapis. Certaines personnes ont un petit tapis dans leur salle de bain afin d’avoir quelque chose de plus doux et de plus confortable en entrant ou en sortant de la douche. Cependant, ce type de revêtement peut glisser. La meilleure chose à faire est de retirer votre petit tapis et le remplacer par un tapis en caoutchouc.
  • Avoir une valve de douche thermostatique. Les robinets avec une valve thermostatique ne peuvent pas avoir de l’eau trop chaude, ce qui réduit la possibilité de brûlures.

 

Salle de bain et cuisine pour personne âgée

 

2. Une cuisine équipée et adaptée pour personne âgée

Vous utilisez à chaque jour votre cuisine pour y préparer vos repas et sans un endroit bien équipé, sécuritaire et facile d’utilisation, votre autonomie est sérieusement compromise !

Est-ce que vous avez des inquiétudes concernant certaines tâches quotidiennes qui deviennent un peu plus difficile à faire dans votre cuisine ?

N’avez-vous pas remarqué que votre force et votre dextérité manuelles ne sont plus comme avant ?

Ne vous en faites pas, la plupart des gens âgées vivent cela, mais si vous ne changez pas certaines choses dans votre cuisine, il vous sera de plus en plus difficile de conserver votre autonomie à faire vos repas ou les tâches quotidiennes qui doivent être faites.

Heureusement, avec quelques rénovations dans votre cuisine, vous n’aurez pas à vivre ce genre de déception, mais aurez plutôt l’espoir de continuer à être autonome le plus longtemps possible dans votre maison.

Vous aurez à rénover votre cuisine pour une plus grande facilité et capacité d’utilisation ainsi que de changer quelque chose afin d’avoir plus d’espace de mouvement et plus de mobilité.

 

Rendez plus facile vos tâches dans la cuisine

Votre condition physique n’est peut être pas aussi souple qu’autrefois, mais cela ne veut pas dire que vous êtes incapable d’utiliser votre cuisine.

Pour garder votre plaisir à faire vos tâches quotidiennes dans la cuisine, vous devez éviter de trop vos pencher ou de plier souvent vos genoux afin de ne pas avoir mal au dos ou aux articulations. Ainsi, les objets ou les appareils qui sont au niveau du plancher devront être installés plus haut.

Voici quelques changements à considérer afin de pouvoir y remédier :

  • Avoir un four mural. Au lieu d’un four sur le plancher, pourquoi ne pas le soulever de quelques pouces, de sorte que vous pouvez l’utiliser sans plier vos genoux ? Vous pouvez toujours avoir une surface de cuisson sur le comptoir ou sur l’îlot.
  • Un plancher facile de nettoyage. Comme vous ne pouvez pas élevé votre plancher, vous pouvez quand même choisir du carrelage ou d’autres matériaux pour le plancher qui sont faciles à éponger sans devoir constamment plier ou vous mettre sur les genoux.
  • Des armoires basses avec des étagères sur rails. Si vous devez vous plier le dos ou les genoux pour trouver les choses dont vous avez besoin, vous pouvez au moins éviter de le faire avec des armoires profondes ou de perdre votre énergie à les chercher dans le fond des armoires ! Des armoires avec des étagères ou des tiroirs sur rails sont idéales pour votre commodité et votre simplicité.

 

Choisissez une disposition de cuisine qui a du sens pour vous

L’aménagement de votre cuisine doit être disposé selon votre style de vie. Gardez à l’esprit que votre cuisine n’a peut-être pas grand-chose qui vous intéresse à modifier maintenant, mais cela pourrait être d’une extrême importance éventuellement.

Voici certaines dispositions à envisager dans le futur de votre cuisine :

  • Ne pas utiliser de marches. Même si vous avez une maison avez des paliers, vous pouvez toujours avoir une ou deux marches lors du déplacement d’une pièce à l’autre. Si possible, assurez-vous que votre cuisine ne dispose d’aucune marché et par conséquent, ne pas avoir de risques de trébuchement.
  • Pensez à votre mobilité future. Dans une dizaine d’années, vous pourriez avoir besoin d’un fauteuil roulant ou une marchette afin de vous aider à vous déplacer. Est-ce votre aménagement de cuisine est optimisé pour cela, tout en ayant assez d’espace pour préparer les repas ? Si vous allez utiliser un îlot ou des meubles, assurez-vous d’avoir suffisamment d’aire ouverte pour votre mouvement.
  • Une cuisine proche de la salle à manger. Il est grandement possible qu’en vieillissant, le poids des assiettes soit plus plus lourd pour vous à transporter. Ainsi, il serait souhaitable d’avoir votre table à manger à quelques pas de votre cuisine. Vous pouvez créer une ouverture dans un mur ou bien d’envisager un chariot pour vous aider à trimbaler vos plats, vos repas et autres accessoires.

 

La sécurité du plancher est d’une grande importance

Chaque année, des milliers de personnes âgées se brisent les genoux et les hanches parce qu’ils tombent. Comme vous vieillissez, vos ne pourraient pas être aussi alertes qu’auparavant.

Voici quelques conseils pour le choix des matériaux pour votre plancher de cuisine afin de garantir votre sécurité :

  • Un plancher avec des textures. Les tuiles lisses sont glissantes lorsque vous êtes en chaussettes. Elles peuvent être dangereuses si vous utilisez une cannes ou une marchette. Les tuiles texturées sont antidérapantes et destinées à vous protéger contre les chutes.
  • Évitez d’avoir du tapis. Lors de la conversation avec votre rénovateur, informez-le de ne pas avoir de tapis dans la cuisine et dans la salle à manger. Il est trop facile de vous accrocher les pieds ou votre canne avec le bord du tapis.
  • Une surface plus douce. Les matériaux naturels comme le bambou sont plus doux et spongieux que les carreaux en céramique ou en pierre. Vous ne voulez pas de moquette non plus, mais des matériaux qui sont plus doux afin d’éviter de vous briser les os, si vous tombez par terre. Ces matériaux sont également plus faciles pour votre dos, lorsque vous devez rester debout sur une longue période de temps pour cuisiner, laver la vaisselle ou autre activité.

 

La finition de votre cuisine avec des accessoires utiles

Lorsque vous allez mettre la touche finale à l’aménagement de votre cuisine afin de la rendre plus adaptable à votre situation particulière, n’oubliez pas qu’il existe de nombreux accessoires et petits changements qui peuvent vous rendre la vie encore plus facile.

Voici des petites choses à garder à l’esprit pour la finition de votre cuisine :

  • Robinets sensibles au toucher. Il en sera plus facile si un jour vous avez de l’arthrite ou des faiblesses aux mains.
  • Lumières sous les armoires. Votre vie va faiblir et alors vous allez être reconnaissant d’avoir installé lus d’éclairage sous vos armoires, même pendant le jour.
  • Comptoirs réglables. La hauteur optimale d’un comptoir de cuisine est de 36 pouces pour la plupart des gens, mais avec une option de réglage, vous aurez la liberté de changer la hauteur si nécessaire.
  • Ménagez vos efforts. Utilisez des armoire et des tiroirs avec des poignées ou des boutons qui sont faciles à saisir et à utiliser.
  • Enlevez les coins pointus. Les ecchymoses se produisent beaucoup plus facilement quand vous êtes plus vieux, et si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang, alors il est plus difficile d’arrêter les saignements qui résultent d’une coupure ou d’une blessure provoquée par un coin trop pointu.

 

3. Une chambre à coucher facile d’accès et sécuritaire pour les gens âgés

En général, les chambres à coucher sont construites pour ceux qui se déplacent librement, mais elles pourraient ne pas être à la hauteur pour les personnes âgées !

N’êtes-vous pas un peu perplexe concernant la disposition ou la localisation de votre chambre à coucher ?

Avez-vous des inquiétudes au sujet de votre sécurité et votre mobilité avec cette pièce ?

Aimeriez-vous avoir l’esprit tranquille quand vous vous réveillez, peu importe l’heure ?

Si vous désirez continuer à vivre autonome le plus longtemps possible chez vous, alors certaines choses doivent être faites afin que votre chambre à coucher puisse répondre à votre nouvelle réalité.

Cela peut vouloir dire que des rénovations doivent être faites pour votre mobilité, que des ajouts d’accessoires seront à considérer pour votre sécurité, votre confort et que la disposition actuelle est insuffisante pour le rangement.

Par bonheur, voici quelques idées d’aménagement dans votre chambre à coucher pour la rendre la plus accessible et sécuritaire possible afin de contribuer à une meilleure autonomie.

 

Le meilleur endroit pour votre chambre à coucher est au rez-de-chaussée

L’emplacement optimal d’une chambre à coucher pour une personne âgée est au rez-de-chaussée de la maison.

Cela garantit un accès plus facile pour aller se reposer et aussi pour se déplacer aux autres pièces que vous utilisez dans votre vie quotidienne.

Si vous ne disposez pas d’une chambre à coucher au rez-de-chaussée, alors vous pouvez rénover votre maison afin d’en construire une, si cela est possible. Sinon, vous aurez à apporter certaines modifications, si votre chambre est à l’étage supérieure.

L’installation d’un télésiège dans les escaliers ou d’un ascenseur pour monter et descendre, vous aidera à faire ce trajet difficile, si votre mobilité est vraiment réduite.

 

Votre sécurité et votre commodité sont aussi importantes la nuit que le jour

Sans certaines modifications, les personnes âgées peuvent se réveiller au beau milieu de la nuit pour utiliser la salle de bain et tomber accidentellement. Ces chutes sont extrêmement dangereuses.

Pour cette raison, la chambre à coucher est une pièce importante pour votre sécurité.

Vous pouvez facilement installer quelques éléments simples dans votre chambre à coucher afin de vous assurer plus de sécurité et de confort.

Voici quelques idées d’aménagement pour votre sécurité :

  • Support sur le côté du lit. Entrer et sortir du lit est un vrai problème en vieillissant, car vos capacités physiques diminuent. Un des moyens le plus sécuritaire et économique est l’installation d’une poignées ou d’un support sur le côté du lit afin de vous protéger des risques de chute ou de rouler à l’extérieur. Ces types de support ou de poignées sont la norme depuis des années et ils ont plusieurs styles qui offrent plus de stabilité et d’élégance.
  • Avoir un lit bas. Abaisser votre lit peut vous aider contre les risques de chute. Si votre lit est trop haut et que vous devez monter au lieu de simplement vous s’asseoir dessus, alors vous pouvez tomber éventuellement. Si possible, réduisez la hauteur de votre lit en achetant un petit sommier ou en plaçant votre matelas sur une base solide. De cette façon, vous allez réduire considérablement votre risque de tomber du lit ou de perdre pied.
  • Éclairage dans la chambre. L’ajout de lumière est nécessaire au maintien d’un milieu de vie sécuritaire, surtout ceux qui ont de la difficulté avec leur vue. Avoir le bon éclairage crée une chambre à coucher plus agréable et augmente le sentiment de bien-être d’une personne.
  • Téléphone dans la chambre à coucher. Aussi évident que cela puisse paraître, avoir un téléphone fixe à côté du lit est important, dans le cas où il est nécessaire d’appeler de l’aide. L’ajout d’une prise téléphonique est une modification facile à faire et nécessite qu’un appel à votre fournisseur de service téléphonique. C’est une bonne idée d’avoir un téléphone avec fil, car il fonctionne même pendant une panne d’électricité.
  • Éclairage dans le placard. Un placard obscure est un problème de sécurité, en particulier pour ceux qui ont une vue faible. L’installation d’une lumière est relativement peu coûteuse et vous pouvez aussi y placer des lumières alimentées par des piles.
  • L’ordre dans vos placards. Que vous ayez un garde-robe ou un walk-in, l’encombrement ou le désordre peut vous amener à de sérieuses blessures. Ranger des choses lourdes sur des étagères élevées peut conduire à des accidents. De plus, le désordre signifie que vous devez rechercher vos choses aux endroits difficiles d’accès. Une excellente façon est d’installer un système de rangement réglable et sur rails afin de personnaliser l’ordre dans votre placard.
  • Marchette ou une canne près du lit. Si vous avez une mobilité réduite, alors il est sage de garder une marchette ou une canne à côté de votre lit. En faisant cela, vous pouvez éviter les chutes pendant la nuit. Même si vous n’avez pas de mobilité réduite, ce n’est pas une mauvaise idée de garder une petite canne près de votre lit, au cas où vous devez rapidement sortir de la chambre à coucher.
  • Une toilette portative. Pour les urgences pendant la nuit où vous n’avez pas le temps de vous déplacer à la salle de bain, vous voudriez peut-être investir dans une toilette portative ! Ces toilettes sont très peu coûteuses et sont efficaces pour ceux qui ont des problèmes de mobilité.

 

Les rénovations ou ajouts qui pourraient vous apporter plus d’autonomie

Faire de petites rénovations dans votre chambre à coucher peut faire une grande différence concernant votre autonomie. Avec quelques simples travaux et ajouts, vous pouvez facilement continuer à vivre seul et rester en sécurité.

Voici quelques idées pour votre mobilité et autonomie :

  • Beaucoup d’espace dans la chambre. Une des dispositions les plus importantes dans votre chambre à coucher est d’avoir suffisamment d’espace pour vous déplacer adéquatement autour du lit et de sortir de la chambre sans avoir de problème d’accessibilité. Les portes doivent avoir au moins 32 pouces de large. Vous devez avoir plus d’espace autour du lit, des commodes et dans les placards afin de permettre l’utilisation d’appareils comme les fauteuils roulants et les marchettes.
  • Des barres d’appui sur les murs. Pour les personnes âgées qui ont des problèmes de mobilité, l’installation de barres sur les murs de la chambre à coucher est donc requises. Ils peuvent facilement être installées et apportent un soutien exceptionnel pour se déplacer dans la chambre de façon sécuritaire. Il convient de placer les barres à la bonne hauteur des bras afin d’optimiser leur utilisation. Vous pouvez aussi en installer sur les côtés des commodes et des portes, si nécessaire.
  • Contrôle des lumières en tapant. Les lumières qui s’allument et s’éteignent à chaque fois que vous tapez dans les mains sont fantastiques pour vous. Plus besoin de sortir du lit pour les éteindre ou de les allumer pendant la nuit. De nombreuses chutes se produisent la nuit en raison d’une mauvaise vision et de l’obscurité dans la chambre.
  • Transformez votre salon en chambre à coucher. Si vous voulez avoir votre chambre à coucher au rez-de-chaussée sans avoir l’espace pour cette addition, alors le salon pourrait être une solution à envisager. Cette solution vous apportera plus de mobilité, plus de sécurité et plus de commodité. N’est-ce pas les trois choses indispensables pour continuer à être autonome le plus longtemps possible dans votre maison ?

 

Chambre et risques pour personne âgée

 

4. Prévenir les risques de chute d’une personne âgée

Les chutes dans la maison peuvent avoir des conséquences graves si vous êtes une personne âgée, mais la perte de votre qualité de vie et de votre autonomie sont pires !

Savez-vous qu’une personne sur trois, de plus de 65 ans, tombe à chaque année ?

Que de ce nombre, plus de 30 % souffrent de blessures modérées à graves et que cela va rendre leur vie difficile et diminuer leur autonomie ?

En fait, les personnes âgées sont hospitalisées cinq fois plus souvent pour des blessures liées aux chutes que pour les autres blessures.

Mais si vous ne faites rien pour prévenir les chutes, alors je crains que vous allez devoir passer les prochaines années de votre vie dans une maison de retraite ou de soin, loin des gens que vous aimez, car vous allez aggraver votre condition.

Heureusement, je sais que vous êtes une personne sensée et c’est en prenant soin de votre santé globale et de l’aménagement de votre maison, que vous pouvez réduire les risques de tomber et continuer à vivre autonome le plus longtemps possible. N’est-ce pas cela que vous voulez ?

Avant de vous présenter certains aménagements à faire dans votre maison, j’aimerais partager avec vous, les conséquences possibles des chutes, les raisons en cause et les habitudes de vie à prendre conscience.

 

Les conséquences possibles des chutes pour une personnes âgée

Toute chute, même si elle ne vous blesse pas, peut vous rendre mal à l’aise pendant un certain temps. Elle peut vous rendre angoissé de tomber à nouveau et ainsi réduire votre niveau de confiance pour vous déplacer.

Le doute pourrait faire son apparition et ainsi vous empêcher d’entreprendre des sorties récréatives et agréables, comme aller faire du magasinage ou aller au restaurant.

À plus long terme, vos doutes ou vos inquiétudes de tomber pourraient se transformer en crainte grandissante.

Lorsque cette crainte est bien installée dans votre esprit, alors vous commencez à créer inconsciemment, des choses beaucoup plus graves comme conséquence :

  • Une gêne insupportable. Pour une personne qui vit seule ou passe de longues périodes sans trop de contact, si elle tombe et constate qu’elle ne peut pas se relever, alors elle peut passer de nombreuses heures sur le sol et avec un sentiment de gêne terrible.
  • La diminution de votre qualité de vie. Vous pouvez vous sentir anxieux, craintif, gêné ou coupable d’avoir besoin de plus de soutien. Pour les amis et les enfants, la chute peut déclencher une situation où vous aurez besoin davantage de soins et d’attention. Les membre de votre famille peuvent avoir d’autres engagements importants dans leur vie.
  • La perte de votre autonomie. Les blessures causées par une chute peuvent vous rendre incapable de sortir seule, de faire les tâches domestiques ou vos soins personnels. En fin de compte, vous serez dans l’obligation de déménager dans un environnement où on vous prodiguera vos soins et vos besoins.

 

Quelles sont les causes des chutes d’une personne âgée ?

Quand vous êtes âgé, votre vulnérabilité aux blessures est accrue et les complications peuvent souvent être les premiers symptômes d’une maladie non détectée. En vieillissant, vous êtes plus susceptible de tomber due à de nombreuses raisons, y compris :

  • La détérioration de la vue
  • Moins de force musculaire
  • Mauvais équilibre
  • La nécessité de prendre différents types de médicaments
  • Pieds en mauvaise condition
  • Chaussures inappropriées
  • Alimentation et consommation déficientes
  • Revêtement de sol glissant, inégal, tapis rugueux ou effilochés
  • Mauvais éclairage ou équipement défectueux
  • Meubles trop élevés ou trop bas

 

Les habitudes de vie des personnes âgées qui contribuent aux risques de chute

En observant sans jugement, vos habitudes de vie que vous avez développées, cela vous permet de mieux comprendre le processus en cause qui contribue aux risque de chute et ainsi pouvoir faire un nouveau choix conscient pour une meilleure qualité de vie et une plus grande autonomie.

Votre plus grande sécurité contre les risques de chute se trouve dans vos habitudes de vie :

  • Votre consommation de médicaments. Comment prévenir les risques de blessures, quand les médicaments sont devenus une nécessité pour beaucoup de gens ? Prendre plus de 4 médicaments augmentent les probabilité de chute. Ne pas prendre vos médicaments peut aussi vous exposer à des risques. Les effets secondaires des médicaments peuvent conduire à une chute par la somnolence, la sensation de faiblesse ou les étourdissements.
  • L’incontinence urinaire. Environ 35 % des personnes âgées auront des problèmes de vessie et d’intestin à un certain moment dans leur vie. Les chutes arrivent généralement comme une conséquence à vouloir se précipiter rapidement à la salle de bain et glisser sur son urine ou frapper quelque chose.
  • Une vision faible. Votre vue joue un rôle important dans votre équilibre et votre mouvement. Une vision faible peut produire des chutes, surtout si vous passez rapidement d’une lumière forte à une lumière faible. Donnez le temps à vos yeux de s’ajuster au niveau d’éclairage avant de vous déplacer. Même si vous portez des lunettes depuis de nombreuses années, il est important de se rappeler que la section inférieure des verres va créer des images floues pour les objets et obstacles. Essayez de regarder un peu plus en avant et non vers le bas.
  • Contrôler votre audition. Les yeux sont étroitement liées avec les oreilles et ils sont interdépendants pour un bon équilibre et une vision claire. Il est donc important de contrôler le son de votre télévision, autres appareils ou le niveau de la conversation.
  • Les soins de vos pieds. Les personnes âgées doivent prendre encore plus soin de leurs pieds, car la peau devient plus mince, les articulations sont plus usées, les muscles moins étirés et vos pieds deviennent plus vulnérables au froid. Ainsi, n’ignorez jamais les problèmes mineurs aux pieds afin qu’ils ne deviennent pas plus graves et réduire votre mobilité et votre équilibre. Des chaussures inappropriées, comme des talons hauts, des talons étroits, des chaussures ouvertes ou des chaussures sans lacets peuvent affecter grandement votre équilibre.
  • Une alimentation saine. Les aliments nutritifs et une vie active peuvent vous aider à atteindre une santé optimale tout au long de votre vie. Une mauvaise nutrition pourrait causer des étourdissements, des faiblesses et une concentration réduite, et par conséquent, conduire à une chute.
  • Le mouvement et la coordination du corps. L’exercice est très important pour le maintien de votre force et de votre équilibre. Rester actif est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire contre les risques de chute. L’équilibre est quelque chose que vous devez penser à chaque fois que vous passez d’une position à une autre. La faiblesse musculaire et l’arthrite sont le résultat d’un manque général d’exercice et peuvent causer des risques importants de chute lors de vos actions quotidiennes.

 

Les aménagements sécuritaires dans votre maison pour prévenir les risques de chute

La plupart des chutes se produisent à la maison, et bien souvent dans la cuisine, dans les escaliers et dans la salle de bain. La plupart des gens croient que leur maison est sécuritaire, mais lorsque vous observez attentivement certains petits détails, alors vous prenez conscience qu’il y a des risques potentiels de chute.

Voici quelques idées simples pour aménager votre maison afin de prévenir les risques de chute :

 

risques de chute gens âgés

risques de chute

 

5. Aide à avoir plus de mobilité et d’autonomie

Vivre autonome le plus longtemps possible dans votre maison implique aussi des dispositions extérieures ainsi qu’un accès facile pour y entrer ou sortir d’une façon sécuritaire !

À quoi sert d’être autonome à l’intérieur de votre maison si vous ne l’êtes pas à l’extérieur ?

Ne vous trompez pas, les personnes âgées ont souvent beaucoup plus d’activités extérieures que les gens stressés pas un travail éreintant !

Afin de pouvoir vous divertir et apprécier les sorties extérieures, vous devez nécessairement vous déplacer aussi bien hors de votre maison qu’à l’intérieur.

Mais si vous ne modifiez pas certaines dispositions pour vous permettre de franchir la porte selon votre condition physique actuelle et éventuelle, alors votre vie n’ira pas plus loin que les fenêtres de votre maison ou de votre téléviseur !

Vous ne désirez pas avoir ce genre de vie, n’est-ce pas ?

Heureusement, il existe une foule de choses qui vous offrent une plus grande autonomie, même si vous vous déplacez en chaise roulante.

Que ce soit des entrées adaptées, des aménagements spécifiques ou des équipements qui permettent de vous rendre la vie plus facile, ils vous aident à vous déplacer avec plus de facilité.

 

Aide à la mobilité

 

Aménagez des entrées accessibles et sécuritaires à votre domicile

Comme nous prenons de l’âge et que nous sommes moins actifs, alors entrer et sortir de notre maison devient de plus en plus difficile. Mais en choisissant de faire quelques changements, nous pouvons éviter d’avoir des problèmes liés avec cette situation.

Deux changements sont d’une grande importance soient les escaliers et les portes d’entrée :

  • Les escaliers d’entrée. Les entrées de maison ont généralement des escaliers à monter ou à descendre et si vous devez utiliser un fauteuil roulant ou une marchette, alors vous aurez à ajouter une pente douce et une rampe à votre entrée afin d’en faciliter l’accès. Cette disposition vous aidera aussi à prévenir les risques d’accident tels que les surfaces glissantes ou de trébucher en montant ou descendant les escaliers.
  • Les portes d’entrée. Les portes devraient avoir une largeur de 36 pouces. Parce que les fauteuils roulant ont une largeur de 32 pouces, cela va permette aux gens d’entrer et de sortir de votre maison en toute liberté de mouvement. Si vous ne pouvez pas modifier la largeur de vos portes, il existe une alternative en modifiant les charnières afin d’augmenter l’ouverture.

 

Voici d’autres idées et modifications que vous aimeriez considérer concernant vos entrées de maison :

  • Vous devez avoir au moins une entrée sans escalier, donc à plat.
  • Votre entrée à plat doit avoir un espace d’au moins 5 x 5 pieds.
  • Avoir une rampe d’accès à l’entrée.
  • Vérifiez que vous gouttières sont installées pour éviter de se déverser dans votre entrée.
  • Installez un éclairage automatique sensible au mouvement à l’entrée principale.
  • Veillez à avoir un plancher antidérapant à l’entrée.
  • Assurez-vous que votre boîte aux lettres est facile d’accès.
  • Installation d’une poignée levier sur la porte. Envisagez un système de verrouillage sans clé.

 

Solutions de déplacement autour et dans la maison

Quels sont les accessoires qui peuvent vous aider à améliorer votre capacité à vous déplacer ?

  • Une chaise motorisée.
  • Un fauteuil roulant.
  • Une marchette ou déambulateur.
  • Une marchette avec des roues.
  • Une canne.

 

Ajoutez plus de mobilité aux utilisateurs de fauteuil roulant

Quels sont les ajouts ou les accessoires qui pourraient bénéficier quelqu’un en fauteuil roulant ?

  • Des rampes fixes ou portables.
  • Une douche sans obstacles.
  • Un élévateur à la maison.
  • Des escaliers avec un siège mécanique.
  • Des plateformes inclinables dans la maison
  • Des ouvre-portes automatiques.
  • Des lumières qui fonctionnent en tapant des mains.

 

Pourquoi choisir Réno GL pour vos travaux de rénovation ?

Peu importe les travaux de rénovation que vous désirez dans votre maison, il n’en demeure pas moins, que l’essentiel est d’avoir le plus d’information possible pour prendre une décision libre et éclairée sans vous sentir pressé. Une estimation rapide des coûts de rénovation est également un bon départ.

 

Rénovateur à St-Eustache